キレートレモンを飲むと肌が白くなるって本当ですか?
そうなんです。美白効果に役立つんですよ。
キレートレモンには、ビタミンCが豊富に含まれ、お肌に良いのはもちろん、体の免疫力や抵抗力をあげやすくしてくれる効果もあります。
様々な効果があるキレートレモンを飲むタイミングや量によって効果も異なります。
では、キレートレモンをいつ飲むと肌が白くなるのか？また、その他の効果についてまとめましたので紹介します。
キレートレモン効果発揮はいつ飲むのがベスト?
キレートレモンの効果を発揮させるには、いつ飲むのがベストなんでしょうか?
キレートレモンの効果により、肌を白くさせる効果を発揮させるための3つのタイミングがあります。
それは、食間・食後・寝る前です。
では、それぞれの肌白効果が最も出やすいタイミングについて紹介していきます。
食事をしてからだいたい4～8時間空けてキレートレモンを飲みます。
その理由とは、ビタミンCを食間に摂ると、一日を通して高い血中濃度を維持することができます。
そのため、ビタミンCは、食事をしてから3時間後に最も高い血中濃度になり、次の食事の前の時間帯が最も低い血中濃度になります。
ビタミンCを摂取するのに理想的なのは、朝昼晩の食事の後です。
食後がオススメの理由は、空腹時より満腹時の方がビタミンCの吸収量が約1.6倍も多くなると言われています。
お肌のゴールデンタイムは、夜10時から深夜2時までと言われ、成長ホルモンが活発に分泌されるので美肌作りに欠かせない時間帯となります。
また、成長ホルモンは、ターンオーバーの促進をサポートするだけでなく、傷ついた細胞の修復や再生する役割となるホルモンですので、ビタミンCの吸収は寝ている間も落ちません。
さらに睡眠中はビタミンCの血中濃度もゆっくりになるので、高い血中濃度を持続的に得ることができます。
キレートレモンを飲むタイミングは、寝る前が最も効果的と言えますね。
キレートレモンを毎日飲むと太るの真実
キレートレモンを毎日飲むと太るって本当ですか?
キレートレモンは、1本あたりのカロリーが105kcal、糖質26gです。
そのため、飲みすぎたり、寝る前に飲んでしまうと太ってしまう原因になります。
キレートレモンは、飲み方に気をつければ、毎日呑んでも大丈夫ですよ。
では、キレートレモンの飲み方について2つ紹介します。
美白効果を優先するならば、寝る前に飲むのが1番効果的ですが、太ることが気になるのであれば朝に飲むのがベストです。
キレートレモンをたくさん飲んでも身体に悪いということはありませんが、ダイエット中のときは、カロリーや糖質の摂りすぎが気になりますので1日1本以上は飲まないことがベストです。
毎日キレートレモンを飲みたくなる時は、食事以外の時間に少量ずつ分けて飲むといいですよ。
その理由は、キレートレモンを食事中に飲んだ場合、
キレートレモン+お茶碗1杯のご飯＝お茶碗2杯のご飯
と同じくらいのカロリーになります。
キレートレモンを食事中に飲む場合は、お茶碗半分の量でカロリー調整しないといけないですね。
キレートレモンは疲れてる時に飲むといい
キレートレモンの中の成分で注目したい成分のクエン酸は、疲労効果に役立ちます。
その理由は、疲れた体内に蓄積される疲労物質を取り除いてくれ、さらに疲労感や倦怠感を回復をさせる効果があり、体のエネルギーを作りやすくしてくれる働きがあります。
また、クエン酸にはキレート作用という働きもあり、体がミネラルを吸収しやすくしてくれる役割もありますよ。
毎日飲むことで日常生活や運動後の疲労感を軽減するの？
クエン酸は、大量に体内へ溜めておくことができず、余った分のクエン酸は、体外に排出されてしまう性質です。
キレートレモンを飲むタイミングは、一度にまとめて多く摂るのではなく、分散して飲むと効率的に吸収ができますよ。
キレートレモン効果はニキビ防止にも発揮
キレートレモンは、ニキビに効果的なビタミンCが豊富に含まれています。
キレートレモン1本155mlにビタミンCが1350mg入ってるのよー
また、キレートレモンには、抗酸化作用もあり、シミやお肌の改善に繋がりますよ。
そういえば、キレートレモンって糖質は26gですよね。
そうなんです！ここで注意したいことは、1日に摂取しても良い糖質の量です。
世界保健機関（WHO）は、「1日の糖類の摂取量は摂取カロリーの5％が望ましい」と発表しています。
キレートレモンには、1本で糖質は26gなので、1日でとるべき糖質の量を少し越えてしまっています。
ニキビにとって大敵な糖質が多く含まれています。
あまりたくさんの量のキレートレモンを飲むとニキビの原因になりますので、飲みすぎには注意しましょう。
ポッカレモンでも肌が白くなる?
ポッカレモンにもキレートレモンと同様美白効果が期待されます。
その理由は、レモンの代表的な栄養成分といえばビタミンCですが、ビタミンCには、強い抗酸化作用があり、美肌効果があります。
ポッカレモンは、レモン果汁100%で添加物は使用されていません。
では、キレートレモンと同様にポッカレモンを飲むと肌が白くなるの？
美白効果には個人差がありますね。
実際にポッカレモンを飲んでいる人の口コミを確認すると、
- すぐに効果を感じられた
- 数ヶ月以上
- 変化を感じられていない
と様々な意見があります。
しかし、ある程度は継続的に飲むことが大切ですね。
まずは、自分に合うかどうかを試してみる！べきです。
